Exercício 01
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Os Exercícios devem ser feitos com as mãos o mais relaxado possível, porém firme!
Não pode deixar os dedos "quebrarem".
Se sentir qualquer dor ou incômodo interrompa o estudo e retorne depois de alguns minutos.


1 - 2 - 3 - 4 - 5 ........... 1 - 2 - 3 - 4 - 5 ...........
5 - 4 - 3 - 2 - 1 ........... 5 - 4 - 3 - 2 - 1 ..........